С 20 по 26 июля в России проводится Неделя сохранения здоровья головного мозга

Мероприятие установлено Министерством здравоохранения Российской Федерации и приурочено к Всемирному дню мозга, который отмечается ежегодно 22 июля. В 2026 году Всемирная федерация неврологии определила тему Дня мозга - «Здоровье мозга: доступность для всех» 

Головной мозг - главный орган центральной нервной системы, отвечающий за регуляцию всех жизненных функций, обработку информации, память, речь, мышление и координацию движений. Нарушения в его работе могут приводить к серьёзным последствиям: инсультам, деменции, болезни Альцгеймера, мигрени и другим неврологическим заболеваниям. По данным Минздрава России, в стране более 8,9 миллиона человек страдают от заболеваний нервной системы.

Врачи-неврологи и нейрохирурги напоминают: многие факторы риска можно скорректировать. До 45% случаев деменции объясняются воздействием модифицируемых факторов, таких как повышенное артериальное давление, диабет, табакокурение, употребление алкоголя, низкая физическая активность и социальная изоляция. Именно поэтому своевременная профилактика и контроль за состоянием здоровья имеют решающее значение.

Специалисты рекомендуют:

- Регулярно проходить диспансеризацию и контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина;

- Поддерживать физическую активность - умеренные нагрузки улучшают кровообращение и снижают риск инсультов;

- Тренировать мозг с помощью интеллектуальной активности: чтения, обучения новому, решения головоломок, творчества;

- Придерживаться сбалансированного питания, включая овощи, рыбу, богатую омега-3, орехи и цельные злаки; 

- Высыпаться, не менее 7–8 часов в сутки, и избегать хронического стресса;

- Отказаться от вредных привычек - алкоголя и курения.

Забота о здоровье головного мозга - это вклад в качество жизни, долголетие и сохранение ясного ума на долгие годы.